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商品訊息描述
《奈大嬸變XS小姐！！大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定》
這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌!
在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後，貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺！於是她展開一連串爆笑又真實的減肥大作戰！從網路流傳極廣的榮總三日減肥餐開始她的減肥初體驗，進而開始大量研究各種國內外著作、諮詢減肥名醫，到自己研創出超營養極速極簡無腦激瘦菜單，好吃到連身邊的朋友都忍不住一起分享！吃的既健康又消油消脂。
後來，從之前只穿得下L size的衣服，到瘦出XS size的漂亮曲線，38歲的貴婦奈奈靠著減肥的黃金關鍵：增加肌肉、調整體質，只花了49天的時間就讓腰圍少了 15cm、大腿減掉9公分、體內年齡只有23歲！
完全不節食、不餓肚子、不需流血流汗的辛苦運動，減肥期間還照樣吃宵夜！從頭到尾，奈奈只瘦了5kg，就瘦出一身纖細曲線、把全身的肥肉肉完全消除！
到底奈奈的秘訣是什麼?！
秒殺
作者介紹
貴婦奈奈
本名蘇陳端，畢業於師大教育心理輔導研究所諮商心理組，94年諮商心理師高考及格，是領有執照的專業諮商心理師，曾任台灣大學學生心理輔導中心全職實習諮商心理師、世新大學諮商心理師及社會心理系講師、編劇與電視企劃，目前專職寫作及心理治療相關演講，每一場演講都能給予群眾極大的激勵和鼓舞，是難得網路與現實、文字與演說同樣受歡迎的作家，她清新、健康和認真的形象也是眾多產品爭相合作的代言對象。
貴婦奈奈是第一屆百萬部落客得主，從幾百名報名的部落客中經過32週多次比賽脫穎而出，一人獨得部落格史上最高百萬獎金，每天都有四萬多名網友期待從她的文章中發現生活的熱情、找到生活的樂趣。
去年底貴婦奈奈開始她的減重、健身運動，健身日誌「奈嬸的逆襲」和「49日」被網友們熱烈轉載和轉寄，好多人見證著她的變化並跟著她一起運動。網友們說：「最欣賞奈奈不管做什麼，一定都會做到最好！」「在奈奈身上，我們總是可以見證奇蹟，沒有不可能。」
這本書裡有更多更多貴婦奈奈半年來從大尺碼變身XS執行過的所有細節，從來沒餓到自己、從來不委屈的健康生活，健康生活態度和正確的生活習慣一旦建立，想復胖都難！跟著這本書，你一定可以享受快樂的身體變化，49天後送自己一個全新的身體當禮物！
精選優惠
奈大嬸變XS小姐！！大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定－目錄導覽說明
- ．(作者序)給自己最好的禮物就是一副健康美的青春肉體----貴婦奈奈
．(推薦序)不是要不胖，是要瘦！---- Abby(香港長空旅遊天書出版副總監)
．(推薦序)藉著奈奈，開始你的奇妙旅程----林頌凱(壢新醫院尊爵體重管理中心主任)
CHAPTER 01奈嬸的誕生 變胖不知不覺，變瘦度日如年。
奈胖報告一：其實我不胖，是攝影師跟我過不去
奈胖報告二：大嬸和小姐的分隔線
奈胖報告三：原來我不瘦，我活在國王新衣的世界裡
奈胖報告四：我是女卜派，只是變大的地方不一樣
奈胖報告五：人見人愛的萊卡胃女孩
奈胖報告六：學會神奇的肥肉收納術，誰還要減肥？
奈胖報告七：我也減過肥，只是從沒堅持過
奈胖報告八：減肥霜頂多只是保養品，若擦這麼勤，換成乳液、嬰兒油也會瘦。
奈胖報告九：胖到被檢舉，還好意思再胖下去嗎?
CHAPTER 02奈嬸的覺醒 流傳20多年，彷彿幸運信般不斷躺在大家信箱的榮總三日減肥餐！
減肥餐日誌一：退出貪食界吧！
減肥餐日誌二：我承認我對減肥餐反感又不積極，談戀愛後減肥難上加難
減肥餐日誌三：減肥餐第一天，萬事起頭難
減肥餐日誌四：減肥餐第二天，餓魔在身邊
減肥餐日誌五：減肥餐第三天，不可能任務完食
減肥餐日誌六：這樣吃會餓死嗎？不會，9招幫你找回飽足感！
CHAPTER 03 奈嬸的逆襲 大嬸魂走開！（撒鹽~）不要上我身！
美體日誌一：每個胖子減肥都有一個理由，放棄都有一個藉口
美體日誌二：公斤算什麼？公分才是最殘酷的！
美體日誌三：老天關我一道門，同時開我三扇窗：跑步、整骨、健身操
美體日誌四：減肥只有兩條路：少吃、多運動，とつち（都機）？
美體日誌五：有氧運動不一定要跑步，快走不瘦胸、又易持久
美體日誌六：運動其實好大學問
美體日誌七：一個月的密集快走消脂有成，接下來轉換運動方式
美體日誌八：運動不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿的方法
美體日誌九：解決大家最關心的下半身肥胖
美體日誌十：針對下半身肥胖設計的簡單運動
美體日誌十一：簡單的毛巾美體操，假舉重也可雕塑
美體日誌十二：不要用明星的方法去減肥，要以明星的規格去實踐
美體日誌十三：平時顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！
美體日誌十四：＜奇蹟美女改造王＞的減肥密技分享
美體日誌十五：絕不帶賽：不吃不動又不想當胖子，至少要很會大便
美體日誌十六：懶人必學的一技之長：按摩、抬腿、敲膽經
CHAPTER 04 自創激瘦料理 越吃越瘦好驚人！
激瘦料理日誌一：那些我們以為會胖的食物，其實是幫我們減肥的大功臣
激瘦料理日誌二：38種越吃越瘦的激瘦食材，請放入日常採購飲食清單
激瘦料理日誌三：激瘦需要天然食物中的維生素和纖維素
激瘦料理日誌四：研創超營養、極速、無腦、激瘦菜單，三餐幫你養成吃不胖體質
激瘦料理日誌五：只要掌握食物類型和食用時間，非瘦不可
CHAPTER 05 你不能不知道的減重秘密
減重解密一：減肥不能三餐全靠生菜水果，瘦卻像鬼又老得快
減重解密二：與其排毒，先讓自己無毒，學習毒物專家的飲食習慣
減重解密三：想維持健康、年輕、彈性、充滿香氣的美體，一定要會做新鮮的料理給自己吃
減重解密四：做菜本是很解壓，很享受的過程
減重解密五：極速料理的健康冰箱管理術
減重解密六：減肥中難免失控，放心，你不會因為這次就把自己吃胖
減重解密七：如果持續用餵豬的方式養自己，就別期望自己是隻猴子
減重解密八：早睡早起的規律生活，就是最健康的減肥密技
減重解密九：大吃大喝還瘦0.2公斤，全靠細嚼慢嚥、高基礎代謝和體內酵素
減重解密十：台灣人有一樣數據是亞洲第一，美食最多？夜市最多？NO！胖子最多！
．【友人見證】----小姮、CPU
多功能
作者自序 ：
給自己最好的禮物就是一副健康美的青春肉體
沒有開始就沒有機會，沒有堅持就沒有結果
我的2012絕對是夢境般的一年。從未想過運動和料理會同時在這年成為我的基本生活，也未想過有天我可以不必研究顯瘦穿搭，大方的把襯衫塞進短褲裡再搭平底鞋！顯胖？Ｉ don’t care！更大的轉變是因為身材精實而轉性節儉，不再沒安全感的亂買衣服配件往身上披掛。只要簡單穿，走路都有風！（呼呼呼）
我今年38歲，身高165公分，體重50公斤（Before：59公斤），胸圍：87公分（Before：90公分）、腰圍65公分（Before：80公分）、臀圍90公分（Before：99公分），大腿圍47公分（Before：54公分），小腿圍32公分（Before：34公分），體脂肪25.2（Before：32），體內年齡24歲（Before：39歲），基礎代謝1138卡路里（基礎代謝率會隨著體重和年齡變動），我比20年前更滿意自己的狀態。
這本書記錄我9個月的變身過程，本以為中女瘦身難如登天，原來一點也不晚，速度也不慢！只動7天就有明顯的外型轉變，再動49天就整個脫胎換骨！從一開始邊吃邊運動（每天運動１小時，運動前後大吃照樣狂瘦），三個月後改變策略：1.改變運動頻率（每週運動5次，每次至少30分鐘）2.改變飲食習慣（一定吃早餐，盡量自已料理並細嚼慢嚥）雙管齊下。哇！運動搭配飲食的好處不只減肉、修身、活化細胞和肌肉，更棒的是口氣、體味、膚況、消化系統甚至靈感和思路都有了大改善！還經歷一次大排毒的好轉反應，體外、體內全淨化了。
如果你常感覺壓力大、睡眠不足、疲勞、心情不好，更該運動（游泳、跳舞、跑步、快走、拉筋、啞鈴都行）！時間不需要過長，只要半小時就能讓腦細胞激活、體力變強、心情變好，是回饋最大的投資（還是在自己身上）！工作忙、沒時間，那更該吃營養美麗的食物，別再貪圖便利而吃零營養的加工食物或反式脂肪（罐頭、餅乾、泡麵、甜餡麵包、炸雞和任何可能有塑化劑的假果漿果汁……），這等於讓燃燒殆盡的身體，再花多餘的時間和力氣工作，卻沒得到任何好處。
以前的我一想到運動就怕，連5分鐘都無法堅持。我一直很忙，工作時間好長，不是不吃就是亂吃，常一口氣忙到晚上十一點後才開始大啖燒肉、麻辣鍋，因為極餓，來不及充分咀嚼就往肚裡吞，吃完又到永吉路買果汁喝。美其名是犒賞自己，其實是虐待自己，飲食過程失序混亂，身體器官累壞，睡眠品質也糟透了，得到的報應是越來越肥，越來越老，去年就閃到三次腰（急性腰痛），絕對是腰背肥厚、中廣身材的警訊。
後來我決定不把別人的要求排在我的需求前面，每天給自己一小時修養身心，把腦袋清空，把時間交出來，每週花兩小時處理一星期的食物（存放大量水果、製作大量漬物蔬菜），堅持早上吃水果，盡量生食和鮮食。養成一個新習慣很不容易，但一定要堅持十四天，十四天後便熟能生巧，不管是料理或外食都能掌握最棒的飲食原則。
雖然早知道每天運動的人比不運動的人平均多出5.6年壽命，但真正讓我堅持每天運動的原因是看了鄭多蓮的美妙的身形，46歲就像26歲，還有俄羅斯國寶芭蕾舞蹈家Maya Plisetskaya的表演，61歲還在台上優美的跳著垂死的天鵝，動作剪影簡直就像30歲（驚人）！80歲依然腰桿筆直、體態輕盈、優雅迷人，看起來只有50歲。最後用力推我一把的是祕密花園金社長（玄彬）那句：「看！這女人的身體，每寸都是迷人的肌肉！」沒錯！運動的女人緊緻結實，不管坐著或站著都充滿魅力。
我們無法抗拒老化和衰竭，但我們可以選擇以什麼樣子老去。
當初的決定和行動，絕對是我送給38歲的自己最好的生日禮物。
流行
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
出版地：台灣
商品訊息特點
- 作者：蘇陳端(貴婦奈奈)
追蹤
- 出版社：趨勢文化
出版社追蹤
- 出版日：2012/8/31
- ISBN：9789868571129
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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工商時報【呂雪彗╱台北報導】
教育部長潘文忠昨（17）日表示，3年內將斥資261.6億元，完成國中小老舊校舍改善，補強工程有1,702棟，拆除重建工程246棟，藉此擴大內需，提升營建產業動能，增加35萬人次本勞就業機會，降低失業率。
教育部昨在行政院院會報告「國中小老舊校舍改善規畫」，教育部表示，在921地震後，政府開始全面推動校舍耐震能力評估，今年2月6日台南強震後，擴編經費加速改善老舊校舍，尤其針對耐震係數小於1的危險教室，優先投入經費改善。
潘文忠表示，原本國中小老舊校舍改善要使耐震係數大於1，必須花6年時間，但行政院決定加速推動，於3年內完成，維護師生安全，營造優質安全校園學習環境。
潘文忠說，未來將一次性核定補強及整建校舍名單，分3年編列經費，106年完成規畫設計，並鼓勵地方政府代辦學校重大工程發包，工程會、營建署、能源局及教育部將合組專案小組協助。
潘說，這也是一項擴大內需計畫，106～108年可增加本勞35萬人次就業機會，有助降低失業率，並促進活動搶便宜國內營建業及建築業等產業發展，提高國民生產毛額。
林揆核定的「中小學校舍改善補強計畫」，將自明年106年至108年，中央編列180億元「公立國中小校舍耐震能力及設施設備改善計畫」專案經費，行政院另編列一般性補助款項46.8億元，地方再自籌34.8億，總計261.6億，將在3年內改善老舊校舍，包括補強和拆除重建。
林揆在院會中表示，教育部為確保國中小校舍耐震安全，將每年改善老舊校舍的經費由約50億元提高至87億元，並將原訂6年改善期程加速於3年內完成，規畫方向值得肯定，未來執行拆除重建及補強工程時，請工程會積極協助教育部，盼能如期如質竣工。
機票價格戰愈演愈烈，不過，很多航空公司並非直接讓利給顧客，各種附加費會讓很多人大吃一驚，Skyscanner提醒七個可以避免機票隱藏費用的好方法。
近年來，機票價格戰愈演愈烈，廉價航空出現後，很多大型航空公司也降價爭奪更多顧客，殺價競爭的結果，乘客似乎是最大的贏家。不過，事實上，很多航空公司並非是直接讓利給顧客，而是透過增加其它費用的方式維持獲利。
換句話說，買到便宜機票並不代表占便宜，因為各種附加費會讓很多人大吃一驚。旅遊搜尋網站Skyscanner分享以下幾個如何避免機票隱藏費用的方法
一、電話預定費：比起網路訂票，電話訂票可了解航班更多訊息，但也可能需要多付費。如果想要避免被收費，可以先打電話諮詢，然後記錄有用的訊息後，再透過網路訂票。
二、行李托運費：近些年來，加拿大航空、西捷航空等航空公司都開始針對行李托運收費，把免費托運行李件數改為一件，而非之前的兩件，為了避開這項規定，旅客可以改用隨身攜帶行李，或是事先預購額外行李限額，這樣也可以節省一部分的費用。
三、超重行李費：大部分航空公司對行李的規定是五十磅，而且有尺寸限制，在去機場之前，可以在家提前測量行李的重量及尺寸，其中的小技巧就是，將比較重的衣服和鞋子穿在身上，把比較輕的東西放在行李中，等到通過安檢之後，就可以脫下多餘的衣服、換鞋。
四、挑選座位費：對於大部分航空公司來說，如果想挑選一個靠窗戶的位置，或者想和朋友家人坐在一起，就需要支付十美元至四十美元不等的挑選座位費，如果想躲開這筆費用，不妨早點到機場，然後試試看讓工作人員幫忙免費換座位。
五、飛機上的設施：雖然飛機上的小枕頭和小毯子很舒服，但有些航空公司會要求付費購買，想省錢的話，可以自己準備一個充氣的護頸枕頭，然後帶一個超大號的披肩，在飛機上可以當做毯子使用。
六、退票費：很多航空公司的經濟艙機票都是無法免費退票的，所以一定要確定飛行時間後再預訂，一般來說，價格比較高的機票都可以退票。
七、飛機餐：不是所有的航空公司都會提供免費的飛機餐。如果想省下飛機上的餐飲費，不妨自己帶一些零食，最好再隨身攜帶一個空水杯，既可填飽肚子，又可以省錢。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
八點檔演員黃瑄，戲中個性鮮明潑辣，還「偷客兄」，讓民眾恨得牙癢癢，戲中雖然情路坎坷又波折，但在戲外，她即將成為人妻，對象是新加坡人，原本是她的房客，讓人訝異的是，2人只交往1個月，就打算步入禮堂。
連續劇台詞：「他對前妻還有感情，就可以證明他是個有情義的人。」
飾演八點檔反派「劉麗華」的黃瑄，不少民眾一看到她，就恨得牙癢癢，尤其是這一段。
連續劇台詞：「我們現在應該是喝交杯酒。」
「偷客兄」戲碼被民眾罵翻，雖然戲中情路波折，但戲外黃瑄可是幸福小女人，她因為出租房屋，遇見MR.right！
藝人黃瑄：「跟他會認識是因為我前一段感情結束，那個房子有太多回憶，我沒辦法一個人面對，我想把它出租出去，內湖這地點好像沒有信義區或西門町那麼方便，但因為這樣我們開始聊天。」
當時黃瑄跟交往8年的前男友，因對結婚沒共識而分手，沒想到事隔1個月，就遇見未婚夫，而且1個月就打算結婚。
藝人黃瑄：「那一趟來見面之後，有次就再問說，你現在到現在還是堅持不結婚不生小孩嗎？我說就順其自然嘛！他就很靦腆說，那..我想要結婚生小孩，你願意嗎？我說蛤這算求婚嗎？他說算啊，我說那就結婚生小孩吧！」
連續劇台詞：「等一下。」
拍這場跳海戲時，黃瑄未婚夫很心疼，從新加坡飛過來，一下飛機就趕到現場陪她拍攝，還貼心帶活動來黃瑄愛吃的馬卡龍，甜蜜指數爆表。
藝人黃瑄：「他有個很少女心的名字，叫做馬卡龍先生，他每一次來都會帶甜點，都會帶馬卡龍來，他很細心，他會不只我家人有，他會帶1盒給外景，帶1盒給棚內。」
黃暄跟馬卡龍先生預計2017年2月，像戲中一樣，披上白紗，在香港登記結婚，當個幸福的小女大力推薦人。(民視新聞陳姵妡、宮仲毅台北報導)
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